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攀石牆工程
Climbing Wall Construction
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Inflatable Kayaks

歐洲充氣式獨木舟

 



國獨木舟

Recreational Kayaks

 




國獨木舟

Touring Kayaks

 

 
驚 險 刺 激 攀 登 運 動
2002年08月27日

● 這 位 教 練 是 香 港 攀 登 代 表 隊 蔡 舜 玉 , 為 康 體 發 展 局 02/03 年 資 助 精 英 。
要 對 抗 大 自 然 , 有 時 用 最 簡 單 的 方 法 , 就 算 弱 質 纖 纖 的 小 女 孩 也 做 得 到 , 這 就 是 攀 登 運 動 。 這 項 看 似 高 度 消 耗 體 力 的 大 隻 佬 遊 戲 , 其 實 主 要 運 用 清 晰 頭 腦 、 手 腳 靈 活 配 合 , 多 於 靠 死 力 抓 石 頭 不 斷 爬 ; 在 攀 爬 期 間 , 領 略 不 停 向 上 、 努 力 創 造 自 己 路 向 的 堅 強 信 念 , 讓 生 命 發 放 積 極 的 光 彩 !
記 者 : 梁 佩 芬
攝 影 : 林
Models : 琪 琪 & Andrew

教 練 小 檔 案
蔡 舜 玉 在 10 多 年 攀 登 經 驗 中 , 曾 參 加 過 多 個 大 型 攀 登 比 賽 , 獲 獎 包 括 1998 及 1999 年 全 中 國 大 賽 冠 軍 、 2001 亞 洲 錦 標 賽 ( 技 術 矮 牆 ) 第 三 名 、 2002 亞 洲 X-games 運 動 會 ( 技 術 矮 牆 ) 第 三 名 等 。





一 切 由 攀 山 開 始
攀 登 運 動 由 攀 山 發 展 而 成 , 是 登 山 者 愛 向 高 難 度 挑 戰 , 嘗 試 攀 越 更 困 難 的 山 崖 , 從 中 發 現 攀 越 峭 壁 岩 塊 別 有 一 番 滋 味 , 造 成 部 份 登 山 者 轉 玩 攀 登 懸 崖 峭 壁 , 繼 而 發 展 了 攀 登 運 動 。

攀 岩   講 究 平 衡 技 巧
其 中 攀 岩 由 山 腳 開 始 向 上 爬 , 最 初 教 練 等 人 會 在 山 頂 裝 置 保 險 點 , 鎖 繩 子 , 接 由 助 教 在 山 腳 捉 實 繩 的 未 端 , 一 條 繩 一 個 攀 登 者 開 始 攀 岩 。 攀 岩 運 動 講 究 平 衡 技 巧 與 肌 肉 運 用 , 不 靠 死 力 。




   
  ● 扣 好 安 全 帶 , 聽 完 指 示 , 學 好 基 本 的 攀 岩 口 號 後 , 就 可 以 開 始 向 上 攀 。  
     
   
  ● 重 心 放 於 足 部 , 手 部 則 作 平 衡 , 不 用 抓 得 過 高 , 以 免 手 軟 。 左 一 步 、 右 一 步 向 上 攀 , 見 到 有 隙 縫 就 踩 實 , 雙 腳 保 持 直 立 , 屈 膝 容 易 腳 震 。 臉 部 與 石 保 持 距 離 , 除 擴 大 視 野 、 觀 察 環 境 外 , 也 避 免 臉 蛋 碰 到 石 面 受 傷 。  
     




   
  ● 先 學 習 運 用 器 材 , 知 道 功 效 及 如 何 運 用 , 才 開 始 下 滑 。  
     
   
  ● 下 降 時 , 兩 手 並 用 , 身 體 重 心 全 落 在 安 全 帶 上 , 身 體 向 下 墮 , 保 持 不 斷 向 下 的 姿 勢 。 右 手 放 在 身 後 捉 實 繩 子 , 以 控 制 下 降 速 度 , 絕 不 能 突 然 放 手 ; 左 手 則 放 上 面 , 調 整 繩 的 方 向 , 或 不 慎 突 然 下 降 時 , 用 來 保 持 平 衡 或 放 在 前 面 , 以 防 身 體 撞 向 石 牆 。  
     



下 降   考 驗 個 人 膽 量
除 了 攀 岩 能 激 發 努 力 向 上 的 鬥 志 外 , 由 山 崖 頂 部 下 滑 到 底 部 的 沿 繩 下 降 ( 也 稱 游 繩 ) 也 樂 趣 無 窮 , 主 要 考 驗 玩 者 運 用 攀 登 器 材 的 技 巧 , 別 有 一 番 滋 味 。 我 們 最 常 看 到 消 防 員 在 高 處 沿 繩 下 降 救 人 的 情 景 , 如 你 在 峻 峭 山 崖 向 下 降 , 感 受 又 如 何 呢 ?



   
     
器 材 裝 備
安 全 帶 、 頭 盔 、 攀 石 繩 、 攀 石 鞋 、 扁 帶 、 Friends 、 攀 石 器 材 裝 備 等 , 全 套 裝 備 需 約 $3,000-$5,000 , 初 學 者 只 需 購 買 安 全 帶 、 攀 登 衣 服 約 $500 , 而 繩 扣 等 器 材 多 由 教 練 提 供 。



   
     
小 資 料
1. 繩 子 是 攀 登 者 的 第 二 生 命 , 要 愛 惜 繩 子 , 勿 用 腳 踩 , 因 鞋 底 的 沙 粒 會 藏 入 繩 線 內 , 日 久 造 成 摩 擦 容 易 斷 裂 。

2. 不 要 留 過 長 指 甲 、 穿 戴 戒 指 或 手 等 飾 物 , 手 表 則 可 以 。

3. 穿 鬆 身 運 動 衫 褲 , 以 四 個 骨 褲 或 長 褲 較 佳 , 因 可 保 護 膝 蓋 , 免 攀 登 時 不 小 心 擦 傷 。

4. 攀 登 用 的 鞋 子 很 貼 腳 , 比 平 常 穿 的 鞋 小 一 點 , 讓 腳 趾 頭 微 彎 曲 , 初 或 覺 得 不 舒 服 , 鞋 底 的 膠 能 踩 在 岩 面 上 時 增 加 摩 擦 力 及 感 覺 石 頭 位 置 ; 初 學 者 可 「 白 飯 魚 」 , 最 重 要 是 鞋 不 能 太 鬆 免 影 響 平 衡 ; 厚 底 波 鞋 可 免 則 免 。

5. 攀 岩 看 似 危 險 , 但 只 要 有 足 夠 的 安 全 保 護 及 嚴 格 遵 守 各 防 護 守 則 , 則 變 成 一 種 有 趣 又 刺 激 的 運 動 。 攀 登 運 動 在 香 港 雖 不 太 流 行 , 但 也 有 不 少 場 地 可 供 使 用 , 如 康 文 署 的 室 內 人 工 石 場 , 天 然 石 場 有 石 澳 、 東 龍 洲 及 飛 鵝 山 。

6. 攀 登 時 隊 友 須 充 份 合 作 , 確 保 安 全 , 會 使 用 共 同 口 號 , 肯 定 訊 息 傳 遞 無 誤 。


攀 登 課 程
攀 登 是 一 種 體 力 、 智 力 並 重 的 運 動 , 若 有 興 趣 , 不 妨 參 加 一 些 證 書 課 程 , 或 可 參 加 體 驗 日 感 受 攀 登 的 樂 趣 。

1 ﹒ MAMMUT 運 動 攀 登 體 驗 同 樂 日
內 容 : 體 驗 課 程 , 簡 介 基 本 攀 登 知 識 。
適 合 年 齡 : 12 歲 或 以 上
日 期 : 5/9/02(星 期 四)
時間: 7:00AM-9:00AM
場地: 順利村室內運動場       
地址:九龍官塘順利村道
費 用 : $100 ( 包 括 裝 備 )

2 ﹒ MAMMUT 戶 外 攀 登 及 沿 繩 下 降 體 驗 班
內 容 : 基 本 攀 登 入 門 知 識 , 在 天 然 石 壁 嘗 試 攀 登 及 沿 繩 下 降 樂 趣 。
適 合 年 齡 : 12 歲 或 以 上
日 期 : 星 期 日 (10/6/2002)
時數 : 8 小時 ( 9:00am - 6:00pm )
地點 : 石澳  或 東龍島
費 用 : $320 ( 包 括 裝 備 )

3 ﹒ MAMMUT 一 級 攀 登 及 沿 繩 下 降 證 書 訓 練 班 (人工石牆及戶外天然石壁 )# 09/2002-A

介紹 :
[攀爬] 是人類與生俱來的能力 , 但隨生存環境的改變 , 巳被隱藏 ...
[運動攀登] 是一種新興的運動項目 , 讓人們安全地進行有高度的攀爬
在學習[攀登] 的過程中, 學員可克服對高度的恐懼, 鍛鍊體能及意志
而學習[保護] 的過程中, 則可認清自己的責任, 體驗人與人之間的信賴
此為入門課程 , 簡介基本知識 , 讓學員體驗運動攀登的樂趣

內 容 :
1 ) 攀登歷史
2 ) 攀登器材簡介
3 ) 人工攀登牆構造簡介
4 ) 口號及繩結學習
5 ) 基本攀登技功
6 ) 防護方法 
7 ) 沿繩下降方法
8 ) 戶外攀登注意事項
9 ) 安全守則

特點 : 
1. 實習堂分兩次進行 , 有充裕的休息時間
2. 加入 [沿繩下降] 課程 , 感受[下降]刺激
3. 安排於人工石牆及天然石牆實習 , 體驗兩種不同環境的樂趣

日 期 /
地點

理論 / 實習堂 9/26/2002 星期四 7:00pm -9:30pm 順利村室內運動場 
- 會議室
    9:30pm - 11:00pm 順利村室內運動場 
- 攀石牆
     
實習堂 
-
人工石牆
10/3/2002 星期四 7:00pm - 11:00pm 石硤尾室內運動場 
- 攀石牆
     
實習堂 
-
天然石牆
10/6/2002 星期日 9:00am - 6:00pm 石澳 / 東龍島


時數 : 理論堂        4 小時 
           人工石牆    4 小時 
           戶外天然石壁    8 小時 


適 合 年 齡 : 12 歲 或 以 上

須知 : - 

(一) 裝備 : 1 參加者請不要留有過長指甲及穿帶介指
2 穿著鬆身運動衫褲
3 場內有飲水機及汽水機
4 攀爬時 , 最好換上緊迫的運動鞋或 [白飯魚]更佳
5 講座場內冷氣開放 , 請帶外套
(二) 費用 : 每人 $780.00 
包括 : 教練費 , 器材 及 租借場地 
精美 Mammut T-shirt乙件(HK$240)及現金券 HK$ 100
** 不包括申請証書費 $30.00 ( 此費用由攀山總會收取 )
(三) 延期 : 如因黑色暴雨 或 8 號風球之天氣影響 , 或教練個人特殊原因
而須終止課程
本會將安排另外補課 , 不收取費用
(四) 考試 :  安排於最後一堂實習課內 , 合格者可申請証書
不合格或未能出席者 , 可被安排一次補考機會
日期 , 時間及地點由教練安排 , 不另收費
(五) 同樂日 : 因學員現階段未能自行訂場攀爬 , 如有興趣繼續者,
將安排一堂免費同樂日給予本班學員
惟名額有限
日期 , 時間及地點由教練安排

交通資料 (1) :
順利村室內運動場
彩虹地鐵站 B 出口 , 轉乘 29M 巴士到總站 , 再步行 5 分鐘
全程約 20分鐘
* 請學員於 9月26日7:00PM前 , 到場內 2 樓會議室

交通資料 (2) :
石硤尾室內運動場 

地鐵 :  石硤尾站 C 出口 , 沿南昌街向白田村方向步行十分鐘
巴士 : 2F , 104 , 2C      
* 請學員於 1037:00PM , 到石場前之玻璃門外集合



報 名 及 查 詢

毅 成 戶 外 用 品 公 司
地 址 : 油 麻 地 彌 敦 道 518-520 號 彌 敦 行 9/B
電 話 : 2390 0020



 

 


 

地圖及詳情
MAP details

地址 Address : 
九龍旺角皆老24-26東方大廈五及六樓                                                                    Tel : (852) 2390 0980/ 2390 0072
(Apple Shop 樓上
近旺角地鐵站D3出口左邊" 九龍表行" 旁小巷入)
5/F & 6/F, Oriental House, 24-26 Argyle Street, Mong Kok, Kowloon.

( Mongkok MTR Exit D3, left alley next to the " Kowloon Watch " shop, red entrance)

香港銅鑼灣軒尼詩道467-473號建德豐商業大廈2 (銅鑼灣地鐵C出口,通利琴行旁邊,六福珠寶樓上) Tel : (852) 2390 0020
2/F, Kin Tak Fung Commercial Bldg, 467-473 Hennessy Road,Causeway Bay, Hong Kong.
(Causeway Bay MTR Exit C, next to Tom Lee Music, G/F is Luk Fook Jewellery. )

元朗大棠路29-33號大棠樓2樓B (千色廣場對面)                                                                   Tel : (852) 2390 2388

Flat B, 1/F, Tai Tong Mansion, 29-33 Tai Tong Road, Yuen Long. (Opposite to the Citimall.)

 

一田 (荃灣) 裝部毅成戶外用品專櫃 (荃灣廣場第三)                                                       Tel : (一田荃灣熱線) 2803 9107
YATA (Tsuen Wan) RC Outfitters Counter (
3/F, Tsuen Wan Plaza)


一田 (沙田) 男裝部毅成戶外用品專櫃 (新城市廣場第三期)                                                       Tel : (一田沙田熱線) 2469 3038
YATA (Tai Po) Men's Wear Department RC Outfitters Counter (Tai Po, Mega Mall Zone B)

一田 (大埔) 男裝部毅成戶外用品專櫃
(大埔超級城B區)                                                          
Tel : (一田大埔熱線) 3761 1388
YATA (Tai Po) Men's Wear Department RC Outfitters Counter (Tai Po, Mega Mall Zone B)

Email: admin@alink.com.hk

Last modified: October 16, 2013   
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